,

Suka

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

BitUptime.com – Banyak sekali tips menurunkan berat badan di internet, namun terkadang membuat kita sulit memahami dan mana yang harus di ikuti. Seperti kita ketahui, untuk menjaga agar badan tetap fit kita harus makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Sebenarnya ini adalah cara terbaik menurunkan berat badan secara alami. Saat ini beberapa makanan di klaim bisa menurunkan berat badan, tetapi kita harus tetap hati-hati dalam memilih makanan. Niat diet eh malah makanan gak sehat yang masuk. Jadi yang terbaik adalah mengandalkan makanan alami. Berikut ini 9 Makanan Pembakar Kalori yang alami dan bisa membantumu menurunkan Berat Badan, baca terus!

9. Kubis

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Kubis bisa membantumu menurunkan berat badan dengan cepat dan ini merupakan obat yang sangat terkenal saat diet kubis pertama kali dipromosikan. Namun, tidak perlu mencampur kubis dengan makanan lain untuk memanfaatkan sayuran sehat ini. Kubis membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna daripada kalori yang dikonsumsi. Kubis juga mengandung antioksidan tinggi, termasuk vitamin C, juga kaya akan serat dan vitamin K, mengandung banyak kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin A. Juga , setengah cangkir kubis hanya terdapat 17 kalori saat direbus. Jika kubis terlalu hambar untuk kamu makan dan kamu gak mengukainya, kamu bisa mencari resep untuk mengolah kubih menjadi makanan sehat dan lezat.

Baca Juga – Tips Menjaga Kesehatan Jantung

8. Telur

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein adalah cara yang bagus untuk menghilangkan lemak ekstra, terutama jika proteinnya berasal dari telur. Protein ada di telur diketahui dapat merangsang pelepasan hormon yang disebut glucagon yang diketahui membakar lemak di tubuh. Beberapa penelitian juga menemukan bahwa orang yang sarapan dengan telur memiliki sedikit kolesterol. Telur bisa dimasak dengan berbagai cara dan sehat untuk dikonsumsi. Telur rebus bisa disiapkan dan disimpan di kulkas dan kemudian dimakan sebagai camilan penunda makan.

7. Yogurt

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Yoghurt dikemas dengan probiotik yang merupakan bakteri yang membantu kamu membatasi jumlah lemak yang diserap tubuh. Probiotik adalah bakteri baik yang membantu kita menyingkirkan zat-zat yang tidak perlu di saluran pencernaan. Asam amino yang ada dalam yogurt membantu membakar lemak dan kalsium hadir di dalamnya untuk memberi sinyal pada sel lemak untuk membersihkan tubuh dari kortisol yang dapat menyebabkan peningkatan lemak perut. Tapi penting untuk memilih yoghurt, karena sekarang banyak yogurt banyak rasa yang dikemas dengan gula.

Baca Juga – 9 Kesalahan Kesehatan Yang Sering di Abaikan Wanita

6. Salsa

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Salsa sebenarnya adalah beberapa makanan yang dicampur. Bahan utama dalam salsa adalah tomat, bawang, dan sejenis lada. Masing-masing sayuran sarat akan nutrisi dan sangat bagus untuk membakar lemak. Kamu bisa mengkonsumsinya secara langsung mencampurnya dengan salad, atau menjadikannya toping makanan lainnya.

 

5. Apel

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Apel kaya akan serat yang membantu kita merasa kenyang untuk waktu yang lama dan juga membantu tubuh melawan keinginan untuk terus makan, ini sangat bagus untuk kamu yang sedang diet. Tapi kamu harus memastikan kamu memakan buahnya, bukan produk yang terbuat dari apel, seperti saus apel atau jus. Mengunyah makanan selalu bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Saat mengunyah kita mengirim sinyal ke otak bahwa kita benar-benar sedang makan sesuatu yang padat. Ini membantu tubuh kita merasa kenyang. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi apel Granny Smith dapat memberi kita beberapa manfaat spesifik dalam hal penurunan berat badan.

4. Kacang Hitam

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Kacang hitam diketahui mengandung banyak protein dan serat. Kacang hitam bagus untuk menjaga sistem pencernaanmu dengan efisien dan menjaganya agar tetap sehat. Kacang hitam juga mengandung flavonoid. Flavonoid dapat membantu mengurangi lemak perut, menurut beberapa penelitian. Beberapa orang tidak suka terlalu banyak kacang karena menyebabkan sering buang gas. Secara keseluruhan, kacang ini sangat bagus untuk kesehatanmu dan juga makanan dengan harga terjangkau yang membantu menurunkan berat badan.

3. Jeruk Bali

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Jeruk bali adalah salah satu buah yang terkenal, dan menjadi  makanan penurun berat badan utama selama bertahun-tahun. Kandungan jeruk bali hampir 90% air. Jeruk bali membantu menurunkan insulin yang bisa meningkatkan penyimpanan lemak di tubuh kita. Buah yang berwarna merah dan merah muda juga mengandung beta karoten yang membantu tubuh kita melawan penyakit. Setengah jeruk mengandung sekitar 52 kalori.

Baca Juga – Gejala Kanker Otak Pada Anak yang Harus Kamu Perhatikan

2. Selada

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Banyak orang menganggap selada tidak termasuk makanan yang bisa menurunkan berat badan, mereka mengklaim selada tidak mengandung nutrisi apapun. Tapi ternyata salah, itu tergantung jenis selada yang kita pilih. Selada Romaine mengandung sejumlah vitamin B, Mangaan, dan asam folat yang baik. Selada hijau gelap dan ungu mengandung nutrisi dalam jumlah tinggi. Selada adalah salah satu makanan berkalori paling rendah. Selada bisa dikombinasikan dengan makanan lainnya seperti salad, sandwich, ayam, daging sapi dan bahkan selai kacang.

1. Biji Gandum

9 Makanan Pembakar Kalori dan Penurun Berat Badan

Bertahun-tahun yang lalu, tidak ada orang yang tahu tentang biji gandum. Namun sekarang orang-orang telah menemukan bahwa biji gandum bagus untuk menurunkan berat badan. Satu porsi quinoa atau biji gandum yang dimasak adalah sekitar 180 kalori. Selain itu biji gandum memiliki gula glikemik yang rendah, yang berarti tidak akan meningkatkan kadar gula darah di tubuh kita. Quinoa mengandung protein, magnesium, seng dan besi. Makanan ini juga termasuk sumber protein dan energi terbaik.

Written by BitUptime

Terima kasih sudah membaca artikel ini. Jangan lupa Like fanpage kami di Facebook dan follow twitter kami @bituptime

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Image Source - Instagram/discoverbojonegoro

7 Tempat Wisata Religi Terpopuler di Bojonegoro

Vivo V9S Plus, Ponsel Selfie Dengan Dual Front Camera

Vivo V9S Plus, Ponsel Selfie Dengan Dual Front Camera